تاثير پروتز سينه در شيردهي یکشنبه ۲۳ آبان ۹۵ | ۱۷:۰۰ ۷ بازديد
وقتي انسان غذا مي خورد نه بايد آنقدر كم باشد كه نتواند از جايش بلند شود و نه آنقدر زياد كه به چربي تبديل شود
خود را ضعيف نكنيد
همه چيز را خوب و به اندازه بخوريد اگر ضعيف شويد نه مي توانيد ورزش كنيد و نه رژيم بگيريد.
با رژيم ساده وزن كم كنيد بدون آنكه كاري انجام دهيد!
مقاله امروز بسيار آسان و مفيد است مراحل زير را انجام دهيد تا لاغر شويد بدون آنكه كاري انجام دهيد!
وقتي انسان غذا مي خورد نه بايد آنقدر كم باشد كه نتواند از جايش بلند شود و نه آنقدر زياد كه به چربي تبديل شود
خود را ضعيف نكنيد
همه چيز را خوب و به اندازه بخوريد اگر ضعيف شويد نه مي توانيد ورزش كنيد و نه رژيم بگيريد.
با رژيم لاغري ساده وزن كم كنيد بدون آنكه كاري انجام دهيد!
مقاله امروز بسيار آسان و مفيد است مراحل زير را انجام دهيد تا لاغري را تجربه كنيد بدون آنكه كاري انجام دهيد!
زود بخوابيد
خواب براي سلامتي شما مهم است، اگر بدن خود را از خواب محروم كنيد اضافه وزن پيدا مي كنيد مي دانيد چرا ؟ چون هرچه بيشتر بيدار بمانيد گرسنه هم مي شود و مجبور به خوردن ميان وعده اضافي مي شويد.
به آرامي غذا بخوريد
زمانيكه يك وعده غذايي را به سرعت مي خوريد از مغز دستور مي گيريد كه سير نشده ايد چون زودتر از بقيه غذا را تمام كرديد در نتيجه دوست داريد در كنارآنها باشيد و بيشتر غذا بخوريد ، به آرامي و همراه آب غذا را ميل كنيد. خوردن غذا به آرامي به شما مي گويد كه سير شده ايد .
هرگز وعده هاي غذايي به خصوص صبحانه را از برنامه خود حذف نكنيد، بيشتر گرسنه مي شويد
آخر هفته ها رژيم نگيريد
آخر هفته ها را براي خوردن و جشن گرفتن آزاد بگذاريد اين جايزه ايست براي شما كه در كل هفته رژيم را رعايت كرديد.
آب بنوشيد
نوشيدن زياد آب سوخت و ساز بدن را افزايش مي دهد و در سوزاندن كالري ها و در نتيجه لاغر شدن اثر مي گذارد، هميشه و همه جا ۱ بطري آب با خود همراه داشته باشيد.
فيبر و غلات را فراموش نكنيد
خوردن فيبرها و غلات به شما احساس سيري مي دهد به هضم غذا كمك مي كند يك نان كامل به اندازه ۲ وعده مي تواند معده شما را پر كند.